Rejuvenescer é muito mais do que atrasar o relógio, olhar para o espelho
e ficar feliz com sua imagem.
Rejuvenescer também é cuidar da saúde e do astral
para garantir muita energia e disposição!
Dicas para viver melhor:
Elimine (ou reduza) da sua alimentação os inimigos da saúde e da beleza:
gordura, sal, refrigerantes, produtos industrializados, açúcar refinado. O sal
em excesso, por exemplo, retém líquido, causando inchaços e desconforto. Já os
refrigerantes do tipo cola são inimigos do colágeno.
Cuide do deu sorriso. Visite o dentista regularmente, faça limpeza e
trate de eventuais problemas.
A má oclusão (posicionamento errado dos dentes e
da arcada) pode comprometer sua saúde e envelhecer o rosto, realçando as marcas
de expressão.
Consuma proteínas diariamente, pois elas são responsáveis pela renovação
celular da pele e pela sustentação dos tecidos. E para garantir a saúde do
coração, opte por carnes magras, peixe, iogurte, queijos brancos e leite
desnatado. E não esqueça dos ovos, que devem ser consumidos uma vez por semana.
Os alimentos antioxidantes são aliados da sua beleza. Eles combatem os
radicais livres, que aceleram o envelhecimento. As frutas e verduras
(especialmente as que possuem vitamina C) são antioxidantes potentes. Consuma
acerola, laranja, manga e verduras de cor verde-escuro. E também inclua soja,
chá verde e castanha-do-pará em seu cardápio. Sua pele vai agradecer.
Lembre-se sempre do protetor solar. O sol é o maior responsável pelo
envelhecimento da pele, além de causar câncer. Use diariamente o produto no
rosto, pescoço, colo, mãos, braços e em todas as outras partes do corpo que
ficarão expostas. Utilize FPS 15, no mínimo, e reaplique o produto se
transpirar.
Cuide do seu pescoço. A pele do pescoço é fina e sensível e pode
apresentar marcas e rugas rapidamente. Tenha sempre uma boa postura, mantendo o
pescoço ereto, e utilize todos os dias cremes hidratantes e nutritivos.
Lembre-se de aplicar o produto na parte detrás da orelha, região responsável
por sustentar a pele do pescoço.
Durma bem! Vários estudos científicos já comprovaram que dormir bem é
muito importante para a saúde e para a beleza.
É durante o sono, por exemplo,
que o organismo produz os hormônios do crescimento que possibilitam o
rejuvenescimento e a renovação celular. Descubra quantas horas de sono são
ideais para você e respeite seu metabolismo.
Aprenda a relaxar. Quando ficamos estressados, hormônios como a
adrenalina e o cortisol são lançados na corrente sanguínea. As consequências
desta reação são ruins para sua saúde e beleza.
Redução dos linfócitos T (que
são responsáveis pelo combate às infecções), aumento da produção de suco
gástrico, diminuição do fluxo sanguíneo nos músculos, entre outras. Descubra
alguma atividade que o ajude a relaxar e lembre-se de respirar fundo diante de
alguma situação difícil.
Abuse dos cosméticos desenvolvidos pelas grandes indústrias. Elas
investem pesado em pesquisas e na descoberta de novos ativos que retardam e
reduzem o envelhecimento da pele.
E quem ganha é você, que hoje encontra
produtos realmente eficazes por preços acessíveis.
Dicas: DNAge Renovação
Celular (Nívea), Revitalif (L’Oréal), Healthy Skin Anti-Wrinkle Cream
(Neutrogena) e Retin-Ox + (Roc).
Fazer exercícios físicos com regularidade é uma das coisas mais
importantes que você pode fazer por sua saúde e beleza. Além de todos os
benefícios já conhecidos, lembre-se de que com o passar do tempo perdemos massa
muscular. Compense esta perda natural com alguma atividade física agradável para
você.
Pare de fumar. O cigarro possui milhares de substâncias prejudiciais à
saúde e faz um grande estrago na sua pele, que adquire um tom acinzentado. A
nicotina reduz a circulação sanguínea e compromete a oxigenação dos tecidos. Além
disso, quem fuma tem mais marcas de expressão, rugas na região dos lábios e
dentes amarelados e manchados.
Que tal fazer um lifting sem cirurgia? É o que promete a acupuntura, com
suas agulhas poderosas. Com o passar do tempo, a energia que circula no rosto,
através dos meridianos, pode ficar bloqueada.
Esta estagnação energética
compromete a microcirculação e o tônus da pele. Resultado? Marcas de expressão
e rugas. Através da acupuntura esta energia pode ser restabelecida, estimulando
a síntese de colágeno e elastina e garantindo uma pele mais firme e vistosa.
Fonte: Revista Plena. Setembro/Outubro de 2007.
