Ser otimista é quando
acreditamos que o futuro reserva boas perspectivas e que é sempre possível
encontrar uma solução para as adversidades. Requer muita sensatez, consciência
das limitações e capacidade de encarar a realidade, de buscar alternativas para
contornar um impedimento.
O otimismo estimula o organismo a liberar substâncias como
a serotonina e a dopamina, que afastam o nervosismo e protegem os vasos.
Promove bem-estar mental que faz um bem danado ao corpo.
Quem pensa positivo costuma fumar menos, se alimentar
melhor e se exercitar mais, sem contar que tem menor tendência a desenvolver
depressão, estresse e pressão alta.
As desilusões, perdas e insucessos pontuais podem deflagrar
um pessimismo temporário. Isso pode deixá-lo paralisado na batalha pelo
sucesso.
Alguns hábitos podem contribuir para ter mais bem-estar e
disposição: evitar o álcool e o cigarro, dormir bem, malhar, fazer uma
atividade que lhe dê prazer, controlar o peso. A obesidade diminui a
autoestima.
É preciso buscar apoio social, nos amigos e familiares,
para recuperar a positividade.
É necessário refletir sobre o que desencadeou o resultado
frustrante e seguir em frente.
Se você
tiver distúrbios psiquiátricos como depressão, transtorno de pânico ou mau
humor crônico, é recomendado buscar auxílio de um profissional especializado em
saúde mental.
A terapia cognitiva ensina o paciente a mudar a forma de
interpretar os fatos, e a comportamental lhe fornece elementos para que ele
aprenda a substituir as reações antigas por outras mais saudáveis.
A psicologia positiva se dedica a levar o indivíduo a
compreender os sentimentos de felicidade, de bem-estar e de satisfação.
Fonte: Revista Saúde é Vital.
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