Uma
barra de chocolate meio amargo (30 gramas) por dia tem só 170 calorias. Além disso,
possui substâncias antioxidantes que previnem o envelhecimento. Pode ajudar no
crescimento muscular do mesmo modo que a corrida.
O
orgasmo diminui o stress e pode aumentar a sua criatividade no trabalho. Ao gozar,
o corpo libera endorfina e oxitocina, hormônios que aumentam a sensação de
bem-estar. Então, tenha mais orgasmos.
Segundo
cientistas da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, o café se for tomado
sem exageros, é uma bebida que previne contra o câncer de colo de útero.
Depois
de longas horas de jejum, o organismo produz cortisol, substância que ajuda na
retenção da gordura abdominal. A arma para combater esse vilão é a proteína. Aposte
num iogurte sem gordura e numa fatia de peito de peru logo cedo.
A
exposição solar auxilia na produção de vitamina D, importante para a absorção
de cálcio e prevenção da osteoporose. Também aumenta a imunidade. 15 minutos
diários de exposição solar nos braços é essencial a saúde.
A
música além de deixar você mais animado, ajuda o seu cérebro a lutar contra o
envelhecimento. Faz com que problemas de memória e de audição sejam prevenidos.
Só tome cuidado com a altura do som.
O
sol pode causar doenças como câncer e danificar a retina – e as mulheres são mais
suscetíveis a isso. Por isso, use sempre óculos escuros com filtro UV.
Fazer
hora extra pode atacar sua saúde mental e causar depressão, stress e síndrome
de burnout (esgotamento nervoso típico de quem está sendo exigido demais). Negocie
prazos e separe tempo para relaxar. Pode ser uma sessão de cinema, teatro ou até mesmo, uma massagem.
Nadar
deixa as pernas definidas, os braços durinhos e ajuda a perder até 290 calorias
em meia hora. Quando for lavar os cabelos, utilize produtos específicos e lave
os fios com água abundante.
Fonte:
Revista Nova, 02/2012
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