O
resultado da comemoração irá começar entre seis e oito horas depois e pode
durar o dia todo. Os sintomas mais comuns são dor na cabeça, náuseas, tontura e
cansaço.
Antes
de levantar a taça pela segunda vez, deve-se intercalar a bebida com água – a cada
dois drinques, um copo grande. Analgésicos, antiácidos e antieméticos (para
vômito) também podem ser utilizados.
Uma
caminhada leve no dia seguinte aumenta a circulação sanguínea e facilita a
desintoxicação.
Descontar
no açúcar além de matar a boa forma, o açúcar pode roubar valiosos anos de
vida. No lugar do doce, coma frutas secas, como damasco e tâmaras.
No
desjejum (café da manhã), devemos ingerir cerca de 20 a 25% das nossas
necessidades calóricas diárias. Se não você vai acabar comendo mais durante o
dia.
Se
ficar sem comer, vai haver redução do metabolismo para economizar energia. E tudo
o que você comer depois será estocado. Sem contar a hipoglicemia, que afeta a
concentração e dá um mau hálito horroroso. 
Se
você devorar um big cheese-tudo vai sobrecarregar seu organismo com gordura que
será depositada nos seus culotes.
Biscoitos
integrais com passas aumenta a sensação de saciedade graças à mistura do
carboidrato do biscoito com o açúcar bom das passas.
O
sono a curto prazo traz malefícios como fadiga, desorientação, diminuição da
resistência á dor, dos reflexos, déficit de concentração e dificuldade de
planejamento. A longo prazo, o sono aumenta o risco de stress, a susceptibilidade
a infecções, infarto, entre outros males. Pode ajudar a engordar, porque
diminui a produção dos hormônios ligados à saciedade.
É
importante que o ambiente esteja escuro e tranquilo, ou seja, nada de
eletrônicos (tablets, computadores, televisão e celulares). Uma exposição de
duas horas a objetos eletrônicos que emitem luz reduz a produção de melatonina,
hormônio ligado à indução do sono.
Banho
de sol à curto prazo, pode causar queimaduras de primeiro e até mesmo de
segundo grau. É comum surgirem dor, náusea e febre. Sem contar o bronzeado
camarão e o risco de câncer de pele no futuro.
Se
a pele estiver queimada, faça compressas com chá-verde para acelerar a
recuperação. Contra o fotoenvelhecimento, as soluções ficam por conta dos
peelings químicos e da luz pulsada, que promovem a renovação celular. O peeling
retira as células da superfície, fazendo com que outras se formem. A luz
pulsada minimiza as manchas, porque age na pigmentação, destruindo-a.
A
oxigenoterapia (aplicação de oxigênio) provoca a regeneração da pele. Podem ser
feitas por meio de máscaras, sprays ou pistola de ar.
Se
continuar exigindo tanto do seu organismo, o resultado é aumento da pressão
arterial, queda da imunidade, crises de asma e diminuição da libido.
Faça
um intervalo de cinco ou dez minutos a cada 50 trabalhados e alongue-se. Realize
as tarefas que demandam maior raciocínio pela manhã. Parte da sensação de
cansaço pode ser causada por desidratação. Tome de 5 a 8 copos de água por dia.
Tomar
remédio por conta própria mascara sintomas de doenças e provoca o efeito
rebote. Com o tempo o remédio fica menos eficaz, e você tem necessidade de
aumentar a dose.
Alongamento,
compressa morna, massagem relaxante também são ótimos remédios para controlar
as dores.
Pratique
atividades físicas durante a semana. Vale subir e descer escadas ou até mesmo
fazer caminhadas pelo shopping.
Fonte:
Revista Nova, 12/2012.
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