Higiene bucal

Use fio dental antes da escovação pelo menos uma vez por dia, especialmente antes de ir para a cama. É melhor usar antes da escovação para liberar espaços entre os dentes, permitindo que o creme dental penetre melhor nas lacunas.

Melhore sua técnica. Escove pelo menos três vezes ao dia, por pelo menos dois minutos e com movimentos circulares. Comece pela gengiva e vá se aproximando dos dentes. Cuidado para não colocar muita força, pois a gengiva é muito sensível. Escolha modelos com cerdas macias ou médias para não desgastar os dentes e abandone sua escova a cada 60 dias, ou quando as cerdas dobrarem.

Termine sua noite com bochechos. Muitas pessoas tendem a usar antisséptico bucal antes de sair para o trabalho. Mas se você usar à noite irá atingir os pontos liberados pelo uso do fio dental.

Mantenha-se fiel ao dentista pelo menos duas vezes por ano. Depois de seis meses é quando a decadência começa. É que há pequenos espaços que a escova não alcança e, por isso, são tomados por um acúmulo de resíduos. O que pode resultar no processo inicial da cárie.

Reduza a sensibilidade. Dentes brancos, com clareamento, podem ficar sensíveis. A salvação: de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Dentistry, pessoas que usam creme dental com nitrato de potássio, por duas semanas antes de iniciar o clareamento em casa, são menos propensas a ter a sensibilidade aumentada.

Não pire com clareamento. Dentes brancos se destacam, mas repetir o tratamento com muita frequência pode ser prejudicial. Se for o seu caso, fique atento: quando as bordas começam a ficar azuis, pode ser sinal de ruptura da dentina.

Invista em cremes, antisséptico bucal e fio dental clareadores. Evitar o excesso de alimentos que contenham corantes, como café, sucos, chás e vinhos, os vilões das manchas, também ajuda.

Para driblar o mau hálito, ingira uma boa quantidade de água (pelo menos oito copos). O líquido favorece a produção da saliva e hidrata as mucosas.

Coloque a língua de fora. Atualmente há escovas específicas para a região. Deve ser passada do fundo para a frente da língua para que seja removida toda a sujeira. É muito importante limpar a parte posterior da língua (superior, lá atrás, perto da garganta). É lá que fica o odor e onde as bactérias encontram ambiente para se desenvolver. Complete a limpeza com um antisséptico bucal sem álcool.

Fonte: Revista Men’s Health. Junho de 2012.