Depressão

É uma doença que afeta seu humor, tira sua energia e altera seu comportamento.

Causa:

A doença é provocada por mudanças no funcionamento cerebral. Há uma queda na atividade dos hormônios serotonina, noradrenalina e dopamina. Essas substâncias liberadas pelos neurônios são responsáveis por regular seu humor. Isso geralmente é desencadeado por problemas como pressão no trabalho, crises financeiras ou o fim de um relacionamento.

Sintomas:

Os principais sintomas são isolamento, sensação de vazio, diminuição ou aumento de apetite, insônia, mal estar físico como dores e fadiga, perda de memória e irritabilidade.

Para a depressão ser diagnosticada, esses sinais devem permanecer por ao menos duas semanas.

Consequências:

A doença muda seu estado de espírito. Falta disposição para realizar atividade física e até mesmo sexo. A pessoa fica irritada e explode de raiva, consomem álcool de forma abusiva. Em casos extremos, a depressão pode levar ao suicídio.

Tratamento:

Manter hábitos de vida saudáveis.

Tomar medicamentos indicados por especialistas. O tratamento demora de duas a quatro semanas para começar a fazer efeito. A recuperação completa leva de dois a três meses. Mas, mesmo curado, é importante seguir com a medicação por até nove meses.

A terapia cognitiva comportamental é de grande importância para a cura.

Dicas para evitar a depressão:

Tome sol. A exposição à luz brilhante, seja ela natural ou artificial, tem impacto positivo na síntese da serotonina, hormônio do bem-estar que ajuda a regular o humor no cérebro.

Praticar atividade física regularmente ajuda a melhorar a eficácia das proteínas neurotrofinas, que estimulam o crescimento de novos neurônios.

Evite fumar. Fumar desacelera a chegada de serotonina ao hipocampo. Essa estrutura, localizada nos lobos temporais do cérebro, usa a substância para controlar a ansiedade.

Inclua na sua dieta: ricota, queijo cottage, abacate, peito de peru, soja e amêndoas. Esses alimentos fornecem tirosina, aminoácido precursor da norepinefrina, neurotransmissor que melhora a reação do corpo ao estresse.

Não confunda depressão com...

Estresse: É a tensão normal do dia a dia. Quando fica estressado, assim como na depressão, seu corpo libera cortisol. Mas o nível do hormônio depois volta ao normal. Para que seja diagnosticada a doença, é preciso índices elevados da substância quase o dia todo por duas semanas.

Ansiedade: É a sensação de dúvida em relação ao futuro. Você tem medo de que algo que está fazendo tenha resultado negativo. Foge de tudo que acha que vai dar errado. Quem está depressivo não se preocupa com o que vem pela frente, pois acha que não há nada de bom.

Tristeza: Os sintomas são parecidos com a depressão, como fadiga e mudança no apetite. Mas uma pessoa triste mantém contato com amigos e tem momentos de prazer. Com a depressão, você perde a capacidade de se relacionar e não há nenhuma sensação positiva.

Fonte: Revista Men’s Health, 09/2012.

Endometriose

A mulher com endometriose tem menos qualidade de vida, já que a dor a incapacita para realizar as tarefas cotidianas.

De 40 a 50% das adolescentes acometidas por cólicas menstruais mensalmente, podem ter endometriose e nem desconfiar.

Como o endométrio se aloja e cresce em outros locais da cavidade pélvica:

Quando o endométrio está espesso o suficiente e não há fertilização, ele descama e é expelido pelo corpo. É a menstruação.

Em média, 5% do sangue volta no sentido contrário e o endométrio, que deveria ser eliminado, escapa pelas trompas em direção à cavidade pélvica.

Na mulher com endometriose, esses resquícios, ainda ativos, se alojam em locais como bexiga, ovários e intestino, agindo de forma semelhante ao endométrio original.

O estrogênio encontra esses focos da endometriose e continua a estimulá-los como se estivessem no local certo (no útero), fazendo com que aumentem e inchem em pontos intactos. É aí que as dores aparecem.

Fatores que propiciam a endometriose:

Estresse.

Componentes genéticos.

Alteração no sistema de defesa da mulher.

Estilo de vida (demora mais para engravidar).

Má alimentação.

Sintomas:

A mulher tem menos qualidade de vida, já que a dor a incapacita para realizar as tarefas cotidianas.

Menstruação retrógrada (as células vivas formam lesões).

Intestino preso ou solto demais.

A mulher demora mais para engravidar (infertilidade).

Cólica intensa.

Dificuldades para urinar.

Irregularidades na menstruação (fica curta e ocorre até duas ou três vezes ao mês).

Dor durante e após a relação sexual.

Diagnóstico:

Exames de sangue.

Exames de imagem.

Quanto mais rápido for o diagnóstico, menor o risco de a doença progredir.

Prevenção:

Diminuir os níveis de estresse e aumentar o consumo de ômega-3.

Alimentação balanceada.

Atividade física pode ser uma aliada pelo fato de liberar no cérebro substâncias que aliviam a dor.

Tratamento:

Dienogeste é um remédio que simula a ação da progesterona, que coordena o ciclo menstrual.

A substância inibe a ação do estrogênio, molécula que estimula o crescimento do tecido uterino.

Atinge diretamente o tecido uterino e seus resquícios em outros pontos. Com o tempo, eles tendem a atrofiar e morrer.

Pode ser usado por um longo período com poucos efeitos colaterais.

A endometriose nunca é totalmente curada.

Cirurgia:

A videolaparoscopia remove quase 99% dos focos de endometriose.

Por meio de uma pequena incisão no umbigo, um cateter com uma câmera e um instrumento especial chega ao útero da paciente.

Com a ajuda de um monitor, que transmite as imagens captadas pela câmera, o especialista identifica os lugares afetados pela endometriose.

O expert cauteriza o local, e o endométrio que estava ativo passa a ser um tecido morto. Uma alternativa é apenas extrair essas células.

Fonte: Revista Saúde é vital, 09/2012.

Eu me aceito

Na adolescência, você passa por mudanças físicas, além disso, tudo o que tem a ver com suas emoções e sentimentos mudam.

Muitos adolescentes exigem uma independência maior tanto em relação ao horário de voltar para casa quanto aos critérios e pontos de vista.

A família passa a não ser a coisa mais importante, e os amigos, nesse momento, têm um papel fundamental.

Desinteresse e timidez podem, às vezes, deixar você isolado em seu quarto, afundado em sonhos, buscando a solidão ou passando horas na frente do computador com sentimentos confusos.

Você sente a necessidade de ter mais responsabilidade para conduzir sua própria vida e, se a família não tiver a cabeça um pouco aberta e não for tolerante, essa atitude causará conflitos familiares. Em outros casos, você pode estar mal-humorado e irritado, e muda do mau humor para a euforia sem qualquer razão aparente. Todos esses sentimentos são normais e muitos adolescentes de nossa cultura já passaram por isso antes de você.

Na frente do espelho

Quando acorda de manhã e se olha no espelho, você se pergunta quem é e o que quer da vida. Isso faz parte do crescimento emocional. Para ajudá-lo a se aceitar e a se amar como realmente é, tente ser bom consigo mesmo e saber que esses são os resultados das mudanças hormonais sobre as quais falamos anteriormente e do período pelo qual você está passando. Cometer erros é normal, todos nós erramos todos os dias, mas aprendemos com eles. Os erros são uma grande fonte de aprendizado se você for suficiente corajoso para admiti-los e corrigi-los.

O sucesso só é útil para que nos sintamos bem, mas não nos ensina muito. Acostume-se a dialogar, a contar o que você fez e como se sente. Tenho certeza de que seus pais esperam essa atitude de você, e não pense que eles não vão entendê-lo. Eles já passaram pela mesma situação.

Olhe para o ser humano maravilhoso que você é. Se conseguir, tente melhorar as coisas de que não gosta em si, mas, em caso negativo, aceite-as como parte de você. É isso o que o torna único. Não perca tempo tentando ver o que os outros têm e o que você deseja ter. Essa perspectiva não está certa e leva você direto para a infelicidade. Sempre haverá pessoas diferentes em termos de habilidades. É por isso que você é único.

Mantenha-se ocupado sempre e faça, com entusiasmo, tudo a que se propõe. Não se prenda à preguiça, à apatia, ao tédio... Um jovem vencido pelo sentimento de que já pendurou as chuteiras é um morto-vivo.

Pense em parecer-se consigo mesmo. Os ídolos são o resultado da publicidade que tenta manipular você. Olhe-se no espelho com amor, avaliando tudo o que tem na vida. Você deve melhorar isso por respeito a si próprio.

Autoestima

A autoestima é um sentimento que surge como o resultado de se aceitar e ser feliz por isso, mas não com autocomplacência, e sim com um empenho maior todos os dias. Apesar de nem todos os dias serem maravilhosos, ao praticar o diálogo consigo no espelho, você verá que sua autoestima aumenta, a adolescência não será esse período tão assustador e, acima de tudo, você entrará na juventude com mais confiança, felicidade e alegria.

Fonte: Lidia R. & Patricia A. Sánchez Mata. Aprendendo a viver: Sexualidade. São Paulo: Ciranda Cultural, 2008.

Pílula do dia seguinte e aborto

É conhecida como uma pílula contraceptiva de emergência. Essa é a razão pela qual não foi incluída na seção anterior. É uma solução de emergência usada para evitar a gravidez quando o método convencional falhar ou quando a camisinha estourar. Ela evita a fecundação do óvulo inibindo a fecundação. E se esta ocorreu, impede a implantação do óvulo fertilizado no útero.

É vendida em embalagem com duas pílulas. Esses dois comprimidos devem ser tomados juntos dentro de 72 horas.

A eficácia é maior se forem tomados dentro de 24 horas. Entre 24 e 48 horas, sua eficácia é menor.

Após tomar a pílula, sua próxima menstruação pode vir antes ou depois do que seria normal.

Sob nenhuma circunstância ela deve substituir o método contraceptivo convencional, já que modifica todo o sistema hormonal feminino, o qual levará algum tempo para se recuperar.

A pílula de emergência não protege contra doenças sexualmente transmissíveis, nem contra a Aids.

Não hesite em perguntar ao médico. Ele será discreto, pois deve respeitar o sigilo profissional.

Você pode comprá-la na farmácia.

Aborto

Aborto é a interrupção da gravidez pela morte do feto ou embrião, junto com os anexos ovulares, que pode ser espontâneo ou provocado. O aborto provocado é considerado crime no Brasil, exceto em duas situações: de estupro e de risco de vida materno. Nessas duas situações, o aborto é realizado em clínicas médicas legais. Fora esses casos, está sujeito a pena de detenção ou reclusão.

É importante ressaltar que o aborto é muitas vezes realizado em clínicas clandestinas, em situações precárias, com pessoas despreparadas e com o uso de equipamentos sem a devida esterilização. Essa prática pode causar infecções e até mesmo a morte da gestante.

Fonte: Lidia R. & Patricia A. Sánchez Mata. Aprendendo a viver: Sexualidade. São Paulo: Ciranda Cultural, 2008.

Métodos contraceptivos

Contracepção significa evitar a fertilização do óvulo pelo espermatozóide.

Quando um casal tem relações sexuais, deve conhecer de maneira muito clara as consequências e, portanto, tomar as medidas necessárias não só para evitar a transmissão de DSTs, mas também a gravidez indesejada.

Frequentemente acontece de você pensar, no início de um relacionamento, que o uso de métodos contraceptivos ou de proteção alteram a espontaneidade e o prazer. Isso tem mais a ver com fatores pessoais do que reais, já que o relacionamento é mais livre e mais autônomo a partir do momento em que ambos os parceiros conseguem decidir o que querem e esperam do relacionamento, sem levá-los a uma série de consequências que podem alterar suas vidas para sempre.

Você já sabe que o único método seguro para evitar a transmissão de DSTs é o preservativo, portanto, falaremos a seguir dos diferentes métodos para evitar a gravidez.

Métodos contraceptivos temporários ou reversíveis

Métodos de barreira

Os métodos de barreira evitam que os espermatozóides entrem em contato com o óvulo.

Preservativo: O único método que protege de doenças sexualmente transmissíveis.

Diafragma: Disco de látex que é introduzido na vagina e cobre o colo do útero. É colocado duas horas antes do ato sexual e deve ser removido seis horas após a relação. Deve ser lavado e guardado. É mais eficiente se combinado com um espermicida.

 Métodos hormonais

Os métodos hormonais são aqueles que agem no ciclo hormonal feminino por meio da combinação de estrógenos e progesterona.

Anel vaginal: É um anel de plástico a ser introduzido na vagina todo mês, que libera uma quantidade pequena de hormônio.

Implantes hormonais: Cápsulas que o médico insere debaixo da pele do braço e que liberam hormônios. Eles funcionam por três ou quatro anos, evitando que a ovulação ocorra.

Adesivos contraceptivos: É aplicado nas nádegas ou no abdômen. Libera hormônios que alcançam a corrente sanguínea a partir da pele por três semanas.

Pílula: Você toma uma a cada dia por três semanas. Pode ou não tomar na quarta semana, dependendo do tipo de pílula. Os hormônios vão para a corrente sanguínea e evitam que os ovários desenvolvam o óvulo.

Sistema intrauterino de liberação de hormônio: Dispositivo que libera uma pequena quantidade de hormônio similar ao que a mulher produz de modo natural.

Métodos mecânicos

Dispositivo intrauterino (DIU): É um método contraceptivo mecânico e reversível. É feito de polietileno com um pequeno filamento de cobre. Previne o espermatozóide de entrar nas tubas uterinas e tem de ser verificado regularmente.

Os métodos hormonais e o DIU requerem intervenção de um ginecologista, embora toda mulher deva sempre consultar um especialista sobre o método mais adequado para sua idade e situação pessoal. O  DIU não é recomendado para mulheres que não tiveram filhos.

Métodos naturais

Têm por base o cálculo dos dias férteis do ciclo reprodutivo da mulher, que deve abster-se de relações sexuais durante esse período. As garotas jovens não devem usá-los, pois é difícil calcular esses dias, já que seu ciclo não é regular ainda. Em linhas gerais, não são métodos muito eficientes e seguros para prevenir a fertilização e inúteis em relação à prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis.

Métodos de ovulação Billings ou membrana mucosa do colo do útero: As mudanças que ocorrem na membrana mucosa do colo do útero são observadas (cor, odor, textura, etc.). O casal não deve ter relação sexual.

Método Knaus-Ogino: Deixar de ter relação sexual cinco dias antes e depois da ovulação.

Temperatura corpórea basal: Um gráfico é montado após medir a temperatura do corpo todas as manhãs ao acordar. A temperatura aumenta durante os períodos férteis e fica alta até a menstruação.

Métodos químicos

Espermicidas: São substâncias que destroem e incapacitam os espermatozóides para que não cheguem ao útero. Podem vir na forma de cremes ou géis. São introduzidos na vagina cerca de quinze minutos antes da relação sexual. Seus efeitos duram uma hora. Não protegem de doenças sexualmente transmissíveis e têm de ser combinados com um método contraceptivo para evitar que a gravidez ocorra.

Métodos contraceptivos definitivos ou irreversíveis

As pessoas que adotam esses métodos não podem mais ter filhos. Eles são usados se as mulheres sofrem de alguma doença grave ou se não desejam mais engravidar. Não previnem contra doenças sexualmente transmissíveis.

Laqueadura das tubas uterinas: As mulheres passam por cirurgia e o método as deixa estéreis.

Vasectomia: É uma operação para desviar os espermatozóides.

Fonte: Lidia R. & Patricia A. Sánchez Mata. Aprendendo a viver: Sexualidade. São Paulo: Ciranda Cultural, 2008.